tränings program för kristian olsson

30 upphopp i fem omgångar med 10 sekunderspaus
Tio snabba spurter
20 meter med upphopp i tio omgångar med tio sekunders paus
Hoppa upp på en bänk jämfota tio gånger i fem omgångar
Tio snabba spurter
30 upphopp i fem omgångar med tio sekunders paus
Hoppa up på en bänk jämfota tio gånger i fem omgångar

Det här träningsprogrammet är till för att öka spänsten och snabbheten vilket är viktigt för en tre stegs hoppare

Tidningsartikel muskler

Silikonmuskler istället för träning När gymmen inte ger tydliga resultat så går vissa till kirurger och får muskler på några timmar. Implanten görs av silikon ett par nya bröstmuskler kostar 30 000 tusen kronor en sådan operation gjorde Anders Norman han själv är nöjd.

Idag finns det proteser för vadmuskler, överarmsmuskler, sjärtmuskler och bröstmuskler. Plastikkirurgen Per Gunnar Opitz tror att efterfrågan på muskelproteser kommer bli stor 

källorhttp://www.sydsvenskan.se/arkiv/reportage/silikonmuskler-istallet-for-traning/ 

Jämförelse med människas muskler och en myras

Dom kan bära så mycket för att dom har hudskelett som ger stöd åt musklerna
men det är också hudskelettet som gör att myrorna inte skulle dom vara så stora skelettet skulle kollapsa innanför dom vid försök bar myra 50 gånger sin vikt med käkarna
skillnaden med en myra jämfört människa är att myror har hudskelett och människor har skelettet på insidan vilket också gör att vi blir stora och det blir inte myror men dom kan bär mer pågrund av hudskelett. ett hudskelett kan göra att vi kan bära mer men vi skulle i så fall bli mindre.

källor

http://illvet.se/fraga-oss/hur-kan-myror-vara-sa-starka

bildkällor
http://www.public-domain-image.com/cache/fauna-animals-public-domain-images-pictures/insects-and-bugs-public-domain-images-pictures/ants-pictures/worker-ant-carrying-leaf_w725_h530.jpg

goda råd tilll en högstadie elev

1.värm upp innan träning

2.stretcha efter träning
3.tänj innan träning
4.lyft inte för stora vikter
5.ät vitaminer
6.ät proteinrik mat
7.ät mycket kolhydrater
8.lyft med rak rygg
9.vila minst en dag i veckan så musklerna återställs
10.träna musklerna

Multipel skleros

MS drabbar ofta kvinnor i åldern 20-40, två tredjedelar av dem drabbade är kvinnor.

I sverige är det 10-15 av 100 000 invånare som har MS.

Det första symmtomen av MS är synstörningar, känselpåverkan och gångsvårigheter.

Andra vanliga symtom är känselbortfall, domningar, dubbelseende, urinträngningar, yrsel och onormal trötthet.

MS är lite ärftligt, man har större chance att få MS om någon i familjen har det.

Målen

http://99cla03.blogspot.se/2012/04/malen.html

muskel fakta blad

Det finns tre olika sorters muskler skelettmuskler, hjärtmuskel, glatta muskler

Skelettmuskler gör så att man kan röra på sig  senor håller fast skelett musklerna i de delar som musklerna rör mycket på sig skelettmuskler styr man med viljan så att 

jag bestämmer när muskeln ska användas skelettmuskeln ser randig ut pågrund att alla muskelceller och trådar ligger ordnade i rader vissa tillfällen styrs skelettmuskeln av sig vid en reflex som när vi tar bort handen från en varm platta eller ett slag på knäet och benet sparkar till. det finns ungefär 639 skelettmuskler i kroppen

Hjärtmuskeln kan vi inte styra och den är snabb och uthållig från skillnad till skellet musklerna så ligger cellerna ihop i nät hjärtmuskeln pumpar ut blod till dom andra musklerna vissa hjärtmuskelceller har två kärnor

Glatta muskler är dom som sitter vid blodkärlens väggar och i tarmarna liksom hjärtmusklen kan vi inte styra den med viljan utan styrs själv dom sitter vid luftstrupen matstrupen liksom hjärtmuskeln 

man kan förbättra sina muskler genom att träna och stärka dom det här gör många muskelbyggare genom att använda ett gym 

Källor: muskel. http://www.ne.se/enkel/muskel, Nationalencyklopedin, hämtad 2012-03-21.